Rektusdiastase

Habe ich eine Rektusdiastase?

ist vermutlich deine Frage, wenn du auf meiner Homepage gelandet bist.

Jeder kann eine Rektusdiastase haben: Frauen, Männer, Kinder!

Das genaue Testen einer Rektusdiastase erfordert eine Ausbildung in diesem Spezialbereich, Erfahrung und Fingerspitzengefühl!

Was ist eine Rektusdiastase?

Bei einer Rektusdiastase steht die Stabilisierung der Körpermitte im Fokus. Im Normalfall stehen die linken/rechten geraden Bauchmuskeln eng nebeneinander. Ist allerdings die Bauchmuskulatur stark beansprucht, z.B. durch intraobdaminalen Druck (Schwangerschaft, Bauch-OP´…) oder auch durch zu viel „schwungvoller“ und „unkontrollierter“ Bewegungen, kann ein breiter Spalt zwischen dieser Muskulatur entstehen. Das zwischen den beiden Muskelsträngen gelegtes Gewebe (Linea Alba) wird dadurch gedehnt und dadurch dünner und schwächer. Die Trennung der Bauchmuskeln beeinflusst die Gesundheit, die Haltung, das Aussehen und die Selbstwahrnehmung.

Ursachen einer Rektusdiastase

  • Schwangerschaft (Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen sich um dem Kind Platz zu schaffen)

  • Bauch-Operationen ( intraabdominaler Druck)

  • Übergewicht (Große Mengen an viseralem Bauchfett dehnen das Bindegewebe und können auf Dauer eine Rektusdiase entstehen lassen.)

  • Kraftsport und klassisches Training (Sit-ups, Crunches, Planks…oder auch Training mit schweren Gewichten können einen Starken Druck auf das Bindegewebe ausüben.)

  • Chronische Atemwegserkrankungen (wie z.B. Asthma und Allergien – Husten und Niesen geben einen intraabdominalen Druck auf das Bindegewbe und die Muskulatur)

Anzeichen einer Rektusdiastase

  • Nabel und Leistenbrüche

  • Verdauungsprobleme

  • Rückenschmerzen

  • Aufgeblähtsein des Bauches ( vor allem nach dem Essen)

  • Schwangerschaftsbauch, der einfach nicht zurück gehen möchte

  • Instabilität der Körpermitte

  • Beckenbodenprobleme

  • keine Taille vorhanden

Wer kann betroffen sein?

JEDER kann von einer Rektusdiastase betroffen sein.

Nicht nur Frauen nach einer Schwangerschaft, sondern auch Männder und Kinder. Selbst das Alter und Gewicht spielen hier keine Rolle.

Fazit: Jeder kann eine Rektusdiastase entwickeln, aber sie ist dennoch für die meisten Menschen alternativ behandelbar.

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